Finalmente o ano novo chegou (pós carnaval) e a hora de intencionar como queremos que ele seja, também!

OPEN são dois encontros, onde teremos a oportunidade de nos conectar com nós mesmos através da prática de Yoga e exercícios dinâmicos de autoconhecimento. Um final de semana especial dedicado à nós mesmos, para soltarmos a bagagem mental e emocional que todos trazemos. 

Para isso, criamos esses dois encontros onde você não precisa se preocupar com nada, apenas terá que se permitir fluir através da prática e as vivências que experienciaremos.

Nosso corpo tem muito a nos dizer. Muitos dos nossos pensamentos, preocupações e emoções reprimidas ficam presas no corpo, tornando ele cada dia mais rígido e carregado de informações. As vezes elas se tornam difícil de entender se não estamos atentos. Por isso, diferentes práticas e estilos de Yoga irão nos acompanhar no final de semana do OPEN. Cada uma delas foi desenhada de forma a proporcionar a melhor experiência! 

 

E o mais importante: não precisa ser praticante! Elas serão adaptadas para todos os níveis de prática.

A respiração é a ferramenta mais poderosa para nos conectar com o momento presente (já ouviu falar do poder do agora?).

Na medida em que abandonamos o hábito de respirar automaticamente e respiramos conscientemente, nossa atenção vai aumentando. E o que significa isso? Que começamos a estar mais alerta para aquilo que nosso corpo quer nos dizer. Nos tornamos mais conscientes dos nossos sentimentos e sensações, evitando que elas se reprimam e continuem gerando bloqueios ao nível emocional, mental e físico.

 

Indo além, a prática de Pranayamas (técnicas de respiração):

- expande a nossa capacidade pulmonar; 

- permite que nosso corpo se oxigene melhor; 

- ajuda o processo de desintoxicação; 

- fortalece o nosso sistema imunológico;

- e, consequentemente, previne doenças.

A verdadeira finalidade dos Asanas (posturas de Yoga) é preparar o sistema corpo-mente para meditar. Os antigos Yogis praticavam estas posturas para ter um corpo flexível e forte que os permitisse passar horas, dias e até meses em meditação profunda. 

Apesar da crença popular, meditar não é esvaziar a mente. Meditar é apenas se sentar de forma confortável, com os olhos fechados e observar sem julgamentos. A mente vazia é uma consequência de meditar, não o método. Estudos recentes mostram que 20 minutos de meditação profunda equivalem a 3 horas de sono, independentemente de quantos pensamentos se teve durante, ou se foi possível se desconectar completamente da realidade.

 

Do mesmo modo que o nosso corpo é treinado para ficar forte e saudável, nossa mente tem a capacidade de se treinar através da meditação.

Geralmente, nossas atitudes, comportamentos, ações e decisões são condicionadas pelas nossas vivencias passadas, concorda? Muitas vezes a nossa experiência anterior e os aprendizados nos guiam de forma certa para continuar avançando até atingir as nossas metas.

Mas também, muitas outras vezes nós somos condicionados, pelas experiências negativas, criando limites na nossa mente.

 

Esses limites podem ser traduzidos em pensamentos do tipo:

"Eu não nasci para isso"

 "Não vai dar certo",

"Não vou conseguir"

 "Sempre a mesma coisa"

 "Tentar para que?" 

​Como seria possível direcionar nosso futuro até aquilo que queremos, se a nossa mente está cheia de impressões do passado, que nos limitem consciente ou inconscientemente?

 

É por isso que antes de estabelecer nossas metas do ano e intencionar o rumo que queremos para as nossas vidas,

precisamos soltar o antigo para dar espaço ao novo!

"Intenção, Ação, Manifestação" 

Essa é a máxima da nossa vida pra alcançar nossas metas e objetivos! Tudo começa com uma intenção pura e sincera.

Essas intenções que saem do fundo do nosso coração, do nosso Ser. 

 Uma vez que soltamos e criamos espaço, estamos preparados para construir o que está por vir.

E essa é a intenção do OPEN

Nos abrir para criar, JUNTOS!

Data e Horário:

15/05 - Sábado - 8h45 às 17h

16/05 - Domingo - 8h45 às 17h

Os encontros incluem:

- Práticas de Vinyasa e Yin Yoga

- Meditações guiadas

- Prática de Yoga Nidra

- Dinâmicas de Autoconhecimento

- Café da manhã, Almoço e Lanche da Noite (Chef. Lucas Dertoni)

Investimento*:

Até dia 15 de março: R$400 

A partir do 16 de março: R$500

No dia: R$600

*Alunos da Sarasvati têm 15% de desconto

Formas de Pagamento:

Dinheiro | Transferência | Boleto | Cheque | Débito | Crédito parcelado em até 3 vezes.

Endereço:

Estrada Francisco da Cruz Nunes 96, sala 203, Piratininga (Jacaré).

Ref: Prédio com portão azul, ao lado da igreja Palavra da Vida.

Sábado

08h45 - Recepção

09h00 - Prática de Yoga Detox

10h30 - Coffee Break

11h00 - Nos conhecer

12h00 - Meditação guiada

12h30 - Almoço

14h00 - Yoga Nidra

14h30 - Soltar e deixar ir

15h30 - Prática de Yin Yoga

16h30 - Lanche

Domingo

08h45 - Recepção

09h00 - Prática de Yoga para abrir o coração

10h30 - Coffee Break

11h00 - Confiar 

12h30 - Almoço

14h00 - Yoga Nidra

14h30 - Intencionar

15h30 - Meditação guiada

16h30 - Fechamento

Cape Peralta

Uruguaia, mora há mais de um ano em Niterói.

Estudou advocacia e desde 2015 é professora de Yoga.

Se formou no Uruguai e na Índia, onde morou um ano e confirmou sua paixão pela Yoga.

 

Suas aulas fluem, transmitindo todo o aprendizado e experiência nessa jornada que iniciou em 2011, quando encontrou a Yoga pela primeira vez.          

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David Barbosa

Niteroiense, mora na Região Oceânica há 15 anos.

Conheceu a Yoga há 10 anos. Formado na Índia, da aulas desde 2017, quando não está disfarçado de Engenheiro Ambiental. 

Suas aulas são dinâmicas e desafiantes, te permitindo ir além dos limites da sua mente.

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Juntos, fundaram a Sarasvati Yoga, o estúdio de Yoga na Região Oceânica.

Um acolhedor espaço onde compartilham Aulas de Yoga regulares, workshops e eventos, que nos permitem conhecer a Yoga na sua verdadeira essência, nos mostrando que a prática de Asanas é apenas a ponta do iceberg dessa filosofia anciã que é a Yoga.

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